1 Die Yoga Übung Lotussitz (Padmasana) kurz erklärt Der Lotussitz ist eine der bekanntesten Yoga-Übungen. In der alt-indischen Sprache Sanskrit, aus der im Yoga alle Bezeichnungen stammen, heißen diese Übungen “Asanas” und der Lotussitz ist die Padma-Asana. Spätere Yogi (indische Yoga-Meister, -Lehrer, -Übende) haben den Namen zu Padmasana zusammengezogen. Diese Asanas werden in sieben Übungs-Gruppen […]
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Ardha Chandrasana (Halbmond) ist eine Asana, bei der deine Körperseite vom Fußknöchel bis zum Scheitel eine gerade Linie bildet. Perfekt gegen Stress!
In unserer schnellen Welt, in der ein Termin auf den anderen folgt und wir unserer Zeit oft hinterherlaufen, ist es wichtig, sich Auszeiten zu schaffen, Entspannung zu finden und wieder Kraft für die Herausforderungen des Alltags zu schaffen. Für immer mehr Menschen sind Yoga und Meditation der Schlüssel dazu: eine ruhige Insel im hektischen Alltag. […]
Auch wenn’s danach klingt: Bequem auf einem Stuhl sitzen wirst du bei dieser Yoga-Übung nicht. Utkatasana wirkt sich positiv auf die Körperhaltung aus!
Yoga und Muskelaufbau: Ja, das kann funktionieren. Wir erklären euch, wie ihr nicht nur im Fitnessstudio ordentlich Muckis aufbauen könnt.
Die Asana Sukhasana erwirkt wahre Wunder. Richtig sitzen ist jedoch gar nicht mal so easy. Lerne deswegen JETZT den Yoga Schneidersitz Schritt-für-Schritt.
Baddha Konasana wird auch Schustersitz oder Winkelsitz genannt. Diese Yoga Übung hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden und regt die Durchblutung an!
Die Yoga-Übung Dhanurasana (Bogen) streckt die Wirbelsäule, entspannst Schultern und stärkt gleichzeitig Arme und Oberschenkel. Jetzt Anleitung ansehen!
Yin und Yang, Bestreben und Leichtigkeit, Anspannung und Entspannung: Das Leben besteht aus Polaritäten. Das wusste auch schon Patanjali, der mit dem Yogasutra eine der ältesten Überlieferungen der indischen Yoga Tradition verfasst hat. Die Sutren bestehen aus vier Kapiteln und 195 Versen, die inhaltlich aufeinander aufbauen. Sie sollen uns inspirieren, das meinende, denkende Selbst zu […]
Wir haben für euch 4 tolle Asanas gegen Sodbrennen herausgesucht, mit denen ihr das lästige Gefühl endlich loswerdet. Schon versucht?