Author Archives: Melanie Kohl

Wie Du aus einem Mittagstief ein Mittagshoch machst

Das hilft beim Mittagstief

Bist Du mittags manchmal unkonzentriert und träge? Liegt Dein Mittagstief häufig zwischen 13 und 15.00 Uhr? Das liegt meistens nicht an einem ausgiebigen Mittagessen, sondern an Deiner inneren Uhr. Der biologische Rhythmus des Menschen bewirkt ein natürliches Mittagstief. Zwischen 13 und 15 Uhr erreicht unsere Leistungsfähigkeit laut Forschungen der Chronobiologie einen Tiefpunkt. So werden nicht […]

Yoga Nidra – die effizienteste Art Pause zu machen

Yoga Nidra

Hast Du heute schon Pause gemacht? Pause machen klingt nach Faulenzen? Ist es aber nicht: Wer Pause macht, tankt Kraft für die nächsten Aufgaben und steigert die Leistungsfähigkeit und Freude. Regelmäßig alle 2 Stunden die Perspektive wechseln und eine Pause einlegen macht Dich gelassener, entspannter und produktiver. Die aus meiner Erfahrung effizienteste Art Pause zu […]