Ich mache nun schon seit einigen Jahren Yoga. Deshalb bin ich manchmal überrascht (oder eher schockiert), über den ein oder anderen Yoga Anfänger. Aber es ist nun mal so: Am Anfang ist Yoga für viele einfach eine ganz neue Welt, in die sie erst eintauchen müssen. Aber wenn du Yoga Anfänger bist, hast du Glück […]
Author Archives: Robin Pratap
04
Jun
Jun
1Die Yoga Übung Savasana (Die Totenstellung) kurz erklärt Savasana (Sanskrit: शवासन) wird von vielen Yogis als eine der wichtigsten Yoga Übungen angesehen. Die „Totenstellung“ sieht doch einfach aus, oder? Ist sie aber nicht! Savasana bedeutet nicht einfach nur faul auf dem Rücken zu liegen. Im Gegenteil, es ist eine Asana die bewusst ausgeführt wird. Der […]
29
May
May
1Die Yoga Übung Adho Mukha Svanasana kurz erklärt Adho Mukha Svanasana (Sanskrit: अधोमुखश्वानासन) ist jedem Yogi als herabschauender Hund bekannt. Es ist wahrscheinlich eine der bekanntesten Yoga Übung und wird manchmal auch nur als “der Hund” bezeichnet. Er ist eine stehende Yoga Asana und fordert unsere Kraft, während der ganze Körper gestreckt wird. Der herabschauende […]
28
May
May
Gleich zu Beginn: Ich bin kein Yogalehrer! Aber ich kenne viele von dieser besonderen Spezies 🙂 Es sind tolle Menschen, die es immer wieder schaffen Menschen zu inspirieren und ihnen Kraft geben. Aus den vielen Gesprächen, kommen immer wieder ähnliche Themen ans Licht. Ich habe daraus viel gelernt und gebe hier die wichtigsten wieder. Die […]
27
May
May
1Die Yoga Übung Tadasana (Berghaltung) kurz erklärt Tadasana (Sanskrit: ताडासन), auch Berghaltung genannt, ist eine stehende Yoga Übung. Sie ist die Ausgangslage für viele andere Yoga Übungen. Es geht darum die Höhe des Körpers zu erfahren und zu nutzen, damit die inneren Organe besser arbeiten können. Besonders Vorteile ergeben sich für die Atmung und Verdauung. […]
27
May
May
Bei dieser Yoga Übung hat man das Gefühl fliegen zu können. Mit der richtigen Ausübung stärkt Bakasana (Kranich) das Selbstvertrauen und macht richtig Spaß.
25
May
May
Im Pranayama werden Körper und Geist durch verschiedene Atemübungen in Einklang gebracht. Es geht darum den Atem zu kontrollieren, was direkt im Yoga, aber auch darüber hinaus Anwendung findet. Doch warum wird im Yoga so ein großer Wert auf die Atemtechnik gelegt? Und wieso ist sie so wichtig (mal abgesehen davon, dass uns atmen am […]
22
May
May
1Die Yoga Übung Trikonasana (Das Dreieck) kurz erklärt Trikonasana (Sanskrit: त्रिकोणासन), auch das Dreieck genannt, ist eine stehende Yoga Übung die u.a. im Hatha Yoga vorkommt. Es werden vor allem die Beine und die Hüften gestreckt und deren Energielinien bis über die Arme aktiviert. Das hat einen positiven Einfluß auf die Vitalität, Bodenständigkeit und Flexibilität […]
18
May
May
Kann man mit Yoga abnehmen? JA! Aber: Die Frage kann pauschal nicht beantwortet werden, zumindest nicht ohne zu wissen welche Art von Yoga wie intensiv praktiziert wird. Grundsätzlich kann man sagen, dass Yoga beim Abnehmen unterstützen kann. In der nachfolgenden Infografik vergleichen wir die durchschnittliche Höhe der Kalorienverbrennung von unterschiedlichen Yogastilen. Neben ausreichend Sport und […]
12
May
May
Das Sakralchakra ist für Sinnlichkeit, Sexualität, Gefühle, Intimität und Verlangen zuständig. Lerne JETZT wie du es öffnen kannst für mehr Spaß im Leben!