Finale: ASANAYOGA Bauch Challenge

 

7 Asanas für deinen Bauch als Alltagsbegleiter

  • Tag 1: Wie am Schnürchen – Der sanfte Einstieg für deinen Bauch
  • Tag 3: Abgesenkte Liegestütze – Bring deinen Körper auf Spannung!
  • Tag 5: Seitliche Planke – Für eine schöne Taille
  • Tag 7: Herabschauender Hund mit Schwung – Auf einem Bein zum Sixpack!
  • Tag 9: Das Boot / Navasana – Po hoch
  • Tag 11: Die Kraft der Mitte – Navasana für eine perfekte Balance aus dem Bauch raus!
  • Tag 13: Der Scheren-Trick: Lass deine Beine für einen starken Bauch sorgen!
  • Tag 14: Komplettes Yoga-Übungs-Set

Komplettes Übungsset für Deinen Alltag


 

Hier sind nochmal alle 7 Asanas auf einem Blick

1Wie am Schnürchen

2Abgesenkte Liegestütze

3Seitliche Planke

4Herabschauender Hund mit Schwung

5Das Boot / Navasana

6Die Kraft der Mitte

7Der Scheren-Trick


 

Zeynep – Dein privater Bauch-Coach

Zeynep
Zeynep ist qualifizierte Yoga-Trainerin in Ashtanga Vinyasa und Rocket Yoga und lebt aktuell in London, unterrichtet dort hauptsächlich Rocket Yoga, das eine dynamischere, schnelle Variante von Ashtanga Yoga ist.
Zeynep / Rocket Yogi

Sie ist sehr oft in Deutschland, vor allem in ihrer Heimat Hessen. Sie gibt regelmäßige Workshops in Deutschland. Neben dem Yoga praktiziert sie Kampf-Sport, Tae Kwon Do und unterrichtet Selbstverteidigung für Frauen und da sie nicht kamerascheu ist, turnt sie oft vor der Kamera und moderiert auf verschiedenen Sport-Events.