Finale: ASANAYOGA Bauch Challenge

 

7 Asanas für deinen Bauch als Alltagsbegleiter

  • Tag 1: Wie am Schnürchen – Der sanfte Einstieg für deinen Bauch
  • Tag 3: Abgesenkte Liegestütze – Bring deinen Körper auf Spannung!
  • Tag 5: Seitliche Planke – Für eine schöne Taille
  • Tag 7: Herabschauender Hund mit Schwung – Auf einem Bein zum Sixpack!
  • Tag 9: Das Boot / Navasana – Po hoch
  • Tag 11: Die Kraft der Mitte – Navasana für eine perfekte Balance aus dem Bauch raus!
  • Tag 13: Der Scheren-Trick: Lass deine Beine für einen starken Bauch sorgen!
  • Tag 14: Komplettes Yoga-Übungs-Set

Komplettes Übungsset für Deinen Alltag


 

Hier sind nochmal alle 7 Asanas auf einem Blick

1Wie am Schnürchen

2Abgesenkte Liegestütze

3Seitliche Planke

4Herabschauender Hund mit Schwung

5Das Boot / Navasana

6Die Kraft der Mitte

7Der Scheren-Trick


 

Zeynep – Dein privater Bauch-Coach

Zeynep
Zeynep ist qualifizierte Yoga-Trainerin in Ashtanga Vinyasa und Rocket Yoga und lebt aktuell in London, unterrichtet dort hauptsächlich Rocket Yoga, das eine dynamischere, schnelle Variante von Ashtanga Yoga ist.
Zeynep Rocket Yogi

Sie ist sehr oft in Deutschland, vor allem in ihrer Heimat Hessen. Sie gibt regelmäßige Workshops in Deutschland. Neben dem Yoga praktiziert sie Kampf-Sport, Tae Kwon Do und unterrichtet Selbstverteidigung für Frauen und da sie nicht kamerascheu ist, turnt sie oft vor der Kamera und moderiert auf verschiedenen Sport-Events.