Uttanasana (Stehende Vorwärtsbeuge)

Uttanasana - Stehende Vorwärtsbeuge im Yoga

1Die Yoga Übung Uttanasana kurz erklärt Uttanasana (Sanskrit: उत्तानासन) ist eine der stehenden Yoga Übungen. Dabei hängt der Kopf unterhalb des Herzens, was frisches, sauerstoffreiches Blut in das Gehirn fließen lässt. Das revitalisiert und verjüngt die Zellen und gibt dem Körper einen Sauerstoff Boost. Uttanasana gilt häufig als eine einfache Yoga Übung, aber die richtige […]

Yoga Wirkung – Was bewirkt Yoga im Körper?

Yoga Wirkung

Yoga Wirkung – Was bewirkt Yoga im Körper? Stress? Officejob? Zivilisationskrankheiten? Zum Glück gibt es Yoga! Diese uralte Technik wirkt in ganz besonderem Maße auf uns Yogis. Noch vor wenigen Jahren, war Yoga noch als Hippie Ding in den Köpfen der westlichen Zivilisation verankert. Heute findet man unzählige Yogaschulen in den Städten Europas. Yogis und […]

Virabhadrasana 1 (Der Krieger 1)

Virabhadrasana 1 Anleitung mit visuellem Ansatz

1Die Yoga Übung Virabhadrasana 1 (Der Krieger 1) kurz erklärt Der Krieger 1 (Sanskrit: वीरभद्रासन) ist eine stehende Yoga Übung, die vielen wahrscheinlich aus dem Yogaunterricht bekannt ist. Es gibt 3 Variationen von dem Yoga Krieger, welche alle sehr kraftvolle Asanas sind. Virabhadrasana 1 wurde nach einem bekannten Krieger aus der indischen Mythologie benannt. Die […]

Virabhadrasana (Der Krieger)

Yoga Krieger Virabhadrasana

1Die Yoga Übung Krieger (Virabhadrasana) kurz erklärt Der Yoga Krieger (Sanskrit: Virabhadrasana), manchmal auch als Held bezeichnet ist eine Yoga Übung, die sich auf den großen Krieger Virabhadra bezieht. Der Legende nach wurde er von dem indischen Gott Shiva erschaffen und hat eine angsteinflößende Erscheinung. Es mag auf den ersten Blick merkwürdig erscheinen eine Yoga […]

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Eine Schwangerschaft ist eine besonders intensive Zeit für die werdenden Eltern und das familiäre Umfeld. Yoga für Schwangere soll den werdenden Müttern dabei helfen, Entspannung zu finden und tief durchzuatmen, sich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren, und den Stress des Alltags abzubauen. Genauso wichtig ist aber auch die Kontaktaufnahme zum Kind, denn viele Frauen […]