Wie diese Yoga Familie zum Internet Hit wurde

Wie diese Yoga Familie zum Internet Hit wurde

„Es ist einfach so passiert“, sagte Laura Kasperzak, als sie von Journalisten gefragt wurde, wie sie zu so vielen Instagram Followern gekommen ist – Mittlerweile folgen ihr schon über 1 Millionen Menschen!     Sie ist 36 Jahre und sieht sich selbst als Yoga-Mama 🙂 Dabei übt sie fleißig Asanas mit ihren 2 Kindern und […]

Wie Du aus einem Mittagstief ein Mittagshoch machst

Das hilft beim Mittagstief

Bist Du mittags manchmal unkonzentriert und träge? Liegt Dein Mittagstief häufig zwischen 13 und 15.00 Uhr? Das liegt meistens nicht an einem ausgiebigen Mittagessen, sondern an Deiner inneren Uhr. Der biologische Rhythmus des Menschen bewirkt ein natürliches Mittagstief. Zwischen 13 und 15 Uhr erreicht unsere Leistungsfähigkeit laut Forschungen der Chronobiologie einen Tiefpunkt. So werden nicht […]

5 Tipps für Yoga zu Hause und im Alltag

yoga zu hause

Nicht nur in den Großstädten, sondern zunehmend auch auf dem Land, sprießen die Yoga-Studios nur so aus dem Boden. Man kommt also eigentlich gar nicht mehr daran vorbei und so probieren immer mehr Menschen Yoga aus. Ein Yoga-Kurs ist eine feine Sache – einmal die Woche ca. 90 Minuten unter professioneller Anleitung – damit sind […]

Yoga im Alltag: Gesunde Gelenke

Yoga im Alltag: Gesunde Gelenke

Immer mehr Menschen leiden vermehrt unter Gelenkerkrankungen und stehen vor der Entscheidung sich künstliche Gelenke einsetzen zu lassen! In den Yogakursen begegnen uns oft Betroffene mit schmerzenden Gelenken, für die etliche Asanas beschwerlich und mühsam sind. Was brauchen die Gelenke um gesund zu funktionieren und was kann im Alltag helfen, sie beweglich und geschmeidig zu […]

Lach mal wieder – Freude ist ein Grundpfeiler des Lebens

Lach mal wieder

„Das Leben ist zu wichtig, um ernst genommen zu werden“ -Oscar Wilde Lachen bis der Arzt kommt – jetzt mal ehrlich: wann hast du das letzte Mal so richtig von Herzen gelacht? Ganz ohne Grund. So gelacht, dass es dir die Tränen in die Augen trieb und dein Bauch schmerzte? Ich hoffe, du musst dabei […]

Yoga Nidra – die effizienteste Art Pause zu machen

Yoga Nidra

Hast Du heute schon Pause gemacht? Pause machen klingt nach Faulenzen? Ist es aber nicht: Wer Pause macht, tankt Kraft für die nächsten Aufgaben und steigert die Leistungsfähigkeit und Freude. Regelmäßig alle 2 Stunden die Perspektive wechseln und eine Pause einlegen macht Dich gelassener, entspannter und produktiver. Die aus meiner Erfahrung effizienteste Art Pause zu […]