Eine Schwangerschaft ist eine besonders intensive Zeit für die werdenden Eltern und das familiäre Umfeld. Yoga für Schwangere soll den werdenden Müttern dabei helfen, Entspannung zu finden und tief durchzuatmen, sich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren, und den Stress des Alltags abzubauen. Genauso wichtig ist aber auch die Kontaktaufnahme zum Kind, denn viele Frauen […]
Pilates Übungen für die Taille? Die gibt es ohne Ende! Wir haben euch hier die besten und effektivsten Übungen herausgesucht.
Der Sonnengruß ist wohl die bekannteste Asana Abfolge im Yoga. Lerne SOFORT in nur 14 Schritten den Yoga Sonnengruß (inklusive Video und Infografiken)!
Den Körper an die Grenzen bringen und den Geist ins Unbegrenzte öffnen. Körperliche Kondition und gleichzeitig ein klarer Kopf. Das ist Power Yoga!
1Die Yoga Übung Savasana (Die Totenstellung) kurz erklärt Savasana (Sanskrit: शवासन) wird von vielen Yogis als eine der wichtigsten Yoga Übungen angesehen. Die „Totenstellung“ sieht doch einfach aus, oder? Ist sie aber nicht! Savasana bedeutet nicht einfach nur faul auf dem Rücken zu liegen. Im Gegenteil, es ist eine Asana die bewusst ausgeführt wird. Der […]
Gleich zu Beginn: Ich bin kein Yogalehrer! Aber ich kenne viele von dieser besonderen Spezies 🙂 Es sind tolle Menschen, die es immer wieder schaffen Menschen zu inspirieren und ihnen Kraft geben. Aus den vielen Gesprächen, kommen immer wieder ähnliche Themen ans Licht. Ich habe daraus viel gelernt und gebe hier die wichtigsten wieder. Die […]
1Die Yoga Übung Tadasana (Berghaltung) kurz erklärt Tadasana (Sanskrit: ताडासन), auch Berghaltung genannt, ist eine stehende Yoga Übung. Sie ist die Ausgangslage für viele andere Yoga Übungen. Es geht darum die Höhe des Körpers zu erfahren und zu nutzen, damit die inneren Organe besser arbeiten können. Besonders Vorteile ergeben sich für die Atmung und Verdauung. […]
Was sind Mantras eigentlich? Was bewirken Mantras? Was passiert beim Chanten in unserem Körper? Das und noch mehr erfährst du in diesem Artikel.
Kann man mit Yoga abnehmen? JA! Aber: Die Frage kann pauschal nicht beantwortet werden, zumindest nicht ohne zu wissen welche Art von Yoga wie intensiv praktiziert wird. Grundsätzlich kann man sagen, dass Yoga beim Abnehmen unterstützen kann. In der nachfolgenden Infografik vergleichen wir die durchschnittliche Höhe der Kalorienverbrennung von unterschiedlichen Yogastilen. Neben ausreichend Sport und […]
Luna Yoga, das bedeutet Selbstheilung, Wahrnehmung und eine Menge Zeit mit sich selbst. Wir haben den perfekten Guide für euch.