Deine Yogareise
Die Yogareise „Yoga für die Seele meets Ayurveda“ hat zum obersten Ziel, dein psychisches Gleichgewicht wiederherzustellen.
Das reiche Angebot besteht aus yogatherapeutischen Techniken, vegetarischer Ernährung sowie unterschiedlicher Zusatzangeboten wie einem Ausflug nach Granada. Die Anwendungen werden dich zurück zu deiner Mitte bringen und dich für die Anforderungen des Alltags nach deiner Rückkehr stärken.
Damit richtet sich die Yogareise „Yoga für die Seele” vor allem an Menschen, die – unabhängig ihres Alters, ihrer körperlichen Konstitution und ihrer Yogaerfahrung – aktiv und selbstverantwortlich ihr Leben verbessern oder verändern wollen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der symptombezogenen Vermittlung von Techniken. Sie helfen uns dabei, unsere Emotionen wahrzunehmen, zu verändern und zu kontrollieren. Es werden dabei vorwiegend Techniken vermittelt, die nachweislich die Stressreaktionen des Körpers minimieren, Angstsymptome lindern, depressive Symptomatik herabsenken und bei regelmäßiger Praxis in der Lage sind, unser Leben zu verändern und uns etwa vor einem Burn-Out zu schützen.
Die Inhalte auf jeder „Yoga für die Seele“-Reise werden so vermittelt, dass die Techniken anschließend zuhause eigenständig angewendet werden können.
Arbeitsmaterialien werden nach Seminarablauf ausgehändigt.
Unterkunft & Verpflegung
Villa de lujo:
Nur 15 Minuten vom Strand entfernt, liegt die Villa de lujo ruhig, inmitten einer bergigen Landschaft mit dem Blick über die gesamte Peripherie. Die Villa verfügt über einen Pool, eine große Terrasse, und einen Garten – die perfekte Umgebung für eine ruhige und intensive Yogapraxis.
Die Unterkunft erfolgt in 1-Bett- oder 2-Bettzimmern, wobei jedes der Einzelzimmer mit einem Ehebett ausgestattet ist. Eines der 1-Bettzimmer verfügt über eine eigene Terrasse und ein eigenes Bad. Das Haus hat insgesamt 3 Bäder, zahlreiche Außenterrassen und – sowohl innen als auch außen – Rückzugsmöglichkeiten.
Die Verpflegung ist rein vegetarisch. Es werden morgens frisch gepresster Orangensaft, Wasser, Tee, Kaffee und 3 vegetarische Mahlzeiten täglich angeboten. Viel Obst, Gemüse und Joghurt runden die gesunden Mahlzeiten ab.
Location & Umgebung
Das Wochenseminar „Yoga für die Seele“ findet im schönen Almuñécar bei Granada (Stadtteil la Herradura) statt.
Die perfekte Lage in Strand- und Gebirgsnähe bietet sowohl die Gelegenheit, das Mittelmeer zu genießen als auch zu wandern. Einkaufsmöglichkeiten, Bars und Touristenattraktionen finden sich zahlreich im Zentrum von Almuñécar und sind zu Fuß schnell erreichbar.
Programm & Ablauf
Jeder Morgen (außer dem Anreisetag) beginnt um 7:30 Uhr mit Meditation – die bestmögliche Art, langsam und bewusst wach zu werden. Abgerundet wird das morgendliche Yoga durch Sonnengebete und Yoga-Asanapraxis.
Die Pranayamapraxis wird je nach Schwerpunkt der Atemübungen (aktivierend/beruhigend) an zwei Zusatzterminen angeboten.
Eine intensive Vermittlung theoretischer Inhalte in Form eines Vortrags im Wohnzimmer soll den Teilnehmern einen tieferen Einblick in die Geschichte und Wirkung des Yoga zeigen.
5 Termine, 5 Themen: Inhalte des Vortrags:
1. Was ist Yoga: Entstehung und Historie
2. Asana, Pranayama, Meditation: Bedeutung und Wirkung
3. Yoga und das Gehirn – oder: Wie Yoga wirkt
4. Yoga, Persönlichkeit und Kreativität
5. Wie lindere ich emotionale Leiden durch Yoga?
An zwei Abenden wird außerdem eine spezifische therapeutische Yoga-Form praktiziert, die nur im Liegen durchgeführt wird und gute Heilerfolge bei stressbedingten Krankheiten mit sich bringt.
An zwei weiteren Abenden werden geführte Meditationen angeboten – als Möglichkeit, das Meditieren zu erlernen oder die Meditationspraxis zu vertiefen.
Ein besonders intensives Yogaerlebnis soll uns das morgendliche Yoga in der einsamen Bucht von Nerja bescheren.
Abgerundet wird die intensive Yogaerfahrung durch die zum Wochenende hin stattfindende Exkursion in die Sierra Nevada. Hier werden wir wandern und in der Stille der Berge meditieren.
Um die andalusische Kultur und Geschichte vollkommen auszukosten, wird zusätzlich ein Ausflug nach Granada stattfinden, eine der schönsten Städte Spaniens.
Yogalehrerin
Maria Wolke
Maria ist studierte Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Therapeutin.
Das Yoga hat sie in Indien gelernt. Und: Es hat ihr Leben verändert, ja sogar gerettet, sagt Maria.
Gegenwärtig schließt sie ihre Doktorarbeit in Klinischer Psychologie ab. Der Schwerpunkt ihrer Yogapraxis liegt deshalb auf der positiven und heilenden Wirkung des Yoga mit dem Ziel, die Psyche zu stabilisieren, das Gehirn zu verändern und zu heilen. Stress kann so vorgebeugt bzw. leichter abgebaut werden.
Thema & Yogastil
Die hier angewandte Yoga-Art ist eine Mischung aus Hatha- und Yinyasa Yoga. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Das abendliche Yogaprogramm richtet sich im Ansatz nach den Vorgaben des „Institute of Yoga Science and Research“ in Indor (Indien).
Klima
Das andalusische Klima ist sehr mild. Im Oktober sind es im Durchschnitt immer noch 23° bis 25°. Die perfekte Temperatur für Yoga in der Natur.
Reisepreis
- 7 Übernachtungen in der Villa de lujo nahe Granada im spanischen Andalusien
- Reisezeit: 03. bis 10. Oktober 2015
- Vegetarische Ernährung (3 x täglich mit einer warmen Mahlzeit pro Tag)
- Tägliches Yogaangebot, bestehend aus Psychoedukation, Surya Namaskara, Asana, Pranayama und Meditation
- Einzelberatung nach Vereinbarung möglich (30 €/30 Minuten); auch Reiki- und Akupressur-Behandlungen (spezifisch gegen Stress)
- Freie Benutzung der Yogautensilien
- Ausflüge nach Nerja, Granada (Alhambra), Sierra Nevada
- Pool
- Waschmaschine
- Abholservice vom und zum Flug (Malaga)
- Mindestens 5, maximal 14 Teilnehmer
| Check-in |
Check-out |
p.P. 2Bettz. |
p.P. 1Bettz. |
1Bettz. als EZ |
Einzelz. (Bad, Balkon) |
| 03. Okt. 2015 |
10. Okt. 2015 |
390 € |
350 € |
420 € |
490 € |
Reisepreis:
von 850 Euro bis 990 Euro
Preise Yoga:
Yogapraxis, Betreuung, Ausflüge, Abholservice: 500 €
Einzelbetreuung: Yoga/Reiki/Akupressur: 30 €/30 Minuten
