Deine Yogareise
Die Yogareise „Yoga für die Seele meets Ayurveda“ hat zum obersten Ziel, dein psychisches Gleichgewicht wiederherzustellen.
Das reiche Angebot besteht aus yogatherapeutischen Techniken, ayurvedischer Ernährung sowie unterschiedlicher Zusatzangeboten wie individuelle Beratung, Akupressur und Reiki. Die Anwendungen werden dich zurück zu deiner Mitte bringen und dich für die Anforderungen des Alltags nach deiner Rückkehr stärken.
Damit richtet sich die Yogareise „Yoga für die Seele” vor allem an Menschen, die – unabhängig ihres Alters, ihrer körperlichen Konstitution und ihrer Yogaerfahrung – aktiv und selbstverantwortlich ihr Leben verbessern oder verändern wollen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der symptombezogenen Vermittlung von Techniken. Sie helfen uns dabei, unsere Emotionen wahrzunehmen, zu verändern und zu kontrollieren. Es werden dabei vorwiegend Techniken vermittelt, die nachweislich die Stressreaktionen des Körpers minimieren, Angstsymptome lindern, depressive Symptomatik herabsenken und bei regelmäßiger Praxis in der Lage sind, unser Leben zu verändern und uns etwa vor einem Burn-Out zu schützen.
Die Inhalte auf jeder „Yoga für die Seele“-Reise werden so vermittelt, dass die Techniken anschließend zuhause eigenständig angewendet werden können.
Arbeitsmaterialien werden nach Seminarablauf ausgehändigt.
Unterkunft & Verpflegung
Yogahaus Heidewuhr:
Das Yogahaus Heidewuhr ist ein speziell auf die Yogapraxis ausgerichtetes Haus, welches sich voll und ganz an der traditionellen Yogaphilosophie ausrichtet.
Es liegt im Schwarzwald, abgelegen und ruhig in einer Lichtung mit Blick auf die Alpen. Die ruhige Lage ermöglicht und erleichtert die innere Einkehr und bietet die notwendige Ruhe, die für eine konstruktive Yogapraxis so wesentlich ist.
Das Yogahaus Heidewuhr verfügt über einen hellen und freundlichen Yogaraum, einen großen Essraum, der gleichzeitig als Aufenthaltsraum dient, sowie einem großen Garten und einer Sonnenterasse. Das Haus verfügt über 3 Badezimmer, die auf den 3 Etagen verteilt sind.
Die Philosophie des Yoga betont immer wieder die Ablenkbarkeit des Geistes und seine Anhaftung als Ursachen für das menschliche Unglück. Das Yogahaus Heidewuhr ist so ausgerichtet, dass eine innere Sammlung und Meditation erleichtert werden. Ablenkungen wie TV oder Internet als Quellen für mögliche Anhaftung sind nicht vorhanden.
Das Haus verfügt über sechs 2-Bettzimmer und drei 1-Bettzimmer mit je einem untrennbaren Doppelbett (sowohl als Einzelzimmer als auch als Doppelzimmer für Paare buchbar).
Ayurvedische Küche:
Unser speziell ausgebildeter Ayurvedakoch Michael verwöhnt dich mit hervorragender, traditioneller ayurvedischer Kost.
Location & Umgebung
Das Seminar „Yoga für die Seele meets Ayurveda“ findet im schönen Schwarzwald statt.
Ruhig auf dem Berg gelegen mit Blick auf die Alpen, bietet es die optimalen Bedingungen, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Programm & Ablauf
Das Intensivseminar „Yoga für die Seele meets Ayurveda“ beinhaltet insgesamt 13 Stunden Praxis und Psychoedukation.
Jeder Morgen (außer dem Anreisetag) beginnt um 7:30 Uhr mit Meditation – die bestmögliche Art, langsam und bewusst wach zu werden. Abgerundet wird das morgendliche Yoga durch Sonnengebete und Yoga-Asanapraxis.
Die Pranayamapraxis wird je nach Schwerpunkt der Atemübungen (aktivierend/beruhigend) an zwei Zusatzterminen angeboten.
Eine intensive Vermittlung theoretischer Inhalte in Form eines Vortrags im Speisesaal soll den Teilnehmern einen tieferen Einblick in die Geschichte und Wirkung des Yoga zeigen.
Inhalte des Vortrages:
1. Was ist Yoga: Entstehung und Historie
2. Asana, Pranayama, Meditation: Bedeutung und Wirkung
3. Yoga und das Gehirn – oder: Wie Yoga wirkt
An zwei Abenden (Freitag und Samstag) wird außerdem eine spezifische therapeutische Yoga-Form praktiziert, die nur im Liegen durchgeführt wird und gute Heilerfolge bei stressbedingten Krankheiten mit sich bringt.
Darüber hinaus werden zwei geführte Meditationen angeboten – als Möglichkeit, das Meditieren zu erlernen oder die Meditationspraxis zu vertiefen.
Zusatzangebote (kostenpflichtig):
individuelle Beratung: 30 Euro/30 Minuten
Akupressur: 30 Euro/30 Minuten
Reiki: 30 Euro/30 Minuten
Yogalehrerin
Maria Wolke
Maria ist studierte Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Therapeutin.
Das Yoga hat sie in Indien gelernt. Und: Es hat ihr Leben verändert, ja sogar gerettet, sagt Maria. Gegenwärtig schließt sie ihre Doktorarbeit in Klinischer Psychologie ab. Der Schwerpunkt ihrer Yogapraxis liegt deshalb auf der positiven und heilenden Wirkung des Yoga mit dem Ziel, die Psyche zu stabilisieren, das Gehirn zu verändern und zu heilen. Stress kann so vorgebeugt bzw. leichter abgebaut werden.
Thema & Yogastil
Die hier angewandte Yoga-Art ist eine Mischung aus Hatha- und Yinyasa Yoga. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Das abendliche Yogaprogramm richtet sich im Ansatz nach den Vorgaben des „Institute of Yoga Science and Research“ in Indor (Indien).
Klima
Das Schwarzwaldklima ist insbesondere im Juli und August mild und gut für Reisen geeignet. In diesen Monaten ist der Schwarzwald eher mild mit durchschnittlich 20°, die perfekte Temperatur für Yoga drinnen und draußen.
Reisepreis
- 2 Übernachtungen im Yogahaus Heidewuhr inmitten des Schwarzwalds
- Mehrere Reisezeiträume verfügbar
- 3 x täglich ayurvedische Küche (davon 2 warme Mahlzeiten/Tag)
- Tägliches Yogaangebot, bestehend aus Psychoedukation, Surya Namaskara, Asana, Pranayama und Meditation
- Einzelberatung nach Vereinbarung möglich; auch Reiki- und Akupressur-Behandlungen (spezifisch gegen Stress)
- Freie Benutzung der Yogautensilien
- Mindestens 5, maximal 14 Teilnehmer
| Check-in |
Check-out |
Preis p.P. Einzelb. |
Preis p.P. Doppelb. |
Einzelb. als EZ |
| 31. Juli 2015 |
02. August 2015 |
30 €/Nacht |
25 €/Nacht |
50 €/Nacht |
| 04. Sept. 2015 |
06. Sept. 2015 |
30 €/Nacht |
25 €/Nacht |
50 €/Nacht |
| 06. Nov. 2015 |
08. Nov. 2015 |
30 €/Nacht |
25 €/Nacht |
50 €/Nacht |
Reisepreis:
410 bis 460 Euro (Übernachtung und Vollpension werden bar vor Ort bezahlt)
Preise Yoga:
- Yogapraxis, Betreuung, Benutzung der Utensilien: 300 €
- Einzelbetreuung: Yoga/Reiki/Akupressur: 30 €/30 Minuten
Preise Verpflegung (Zahlung extra vor Ort):
3 Tage Vollverpflegung (Ayurvedische Küche): 60 €
