Flirten mit Santosha – Der Yogische Weg zu Zufriedenheit und Glück

„Santosat anuttamah sukha-labhah“
„Aus Zufriedenheit geht unvergleichliches Glück hervor.“
(Yogasutra, 2.42)

Jeder von uns hat doch schon einmal mit dem Glück geflirtet und hatte Momente von unfassbar, überschäumenden, riesengroßen Glücks. Wir waren mit uns und der Welt um uns herum vollstens zufrieden. Einfach so. In diesen Augenblicken hat alles gepasst.

Santosha ist eingebettet in die zehn Verhaltensprinzipien des achtgliedrigen Yogapfades. Unterteilt in Prinzipien für das Verhalten Anderen gegenüber – Yamas und uns selbst gegenüber – Niyamas. Santosha ist um genau zu sein, das zweite Verhaltensprinzip der Niyamas.

Da haben wir sie nun, also diese Verhaltensprinzipien, die uns Helfen den Weg zu innerem Frieden und Freiheit zu finden. Dann dürfte ja alles klar sein. Aus Zufriedenheit geht unvergleichliches Glück hervor. Auf Start rücken und los!

Doch irgendwie ist die Suche nach der Zufriedenheit wohl doch nicht so einfach und es stellt sich die Frage:

Was ist Zufriedenheit?

Wenn man sich das Wort Zufriedenheit genauer anschaut, sind dort die beiden Wörtchen „zu“ und „Frieden“ zu finden. Die Essenz des Yoga also, Frieden finden. Samadhi lässt grüßen. Bis dahin ist es für mich persönlich noch ein weiter weg und ich bin eher auf der Spielstraße als auf dem Highway zu Samadhi unterwegs.

Was also ist Glück für mich? Eines habe ich schon gelernt. Es sind die kleinen Momente im Leben. Zeit ist für mich beispielsweise großes Glück. Zeit zu haben um das Glück zuzulassen und die schönen Dinge im Leben zu sehen – ohne Hast. Ein Sonnenaufgang, Gras unter den Füßen, eine Schüssel Himbeeren…

Glück bedeutet für jeden etwas anderes. Es gibt nicht DIE Formel zum Glück, auch wenn diese 10 Yogis das Glück scheinbar gefunden haben (Bitte mit einer Prise Humor ansehen 😉 ) . Es wäre toll, wenn es wie früher in der Mathematik eine kleine Formelsammlung gäbe, die uns genau den Lösungsweg beschreibt. Doch Glück ist sowenig in ein kleines Büchlein zu stecken, noch gibt es eine allgemeingültige Formel.

Zwei Menschen können absolut das Gleiche haben, im Hinblick auf Familie, Karriere, Gesundheit oder Schönheit und empfinden Glück und ihren Zufriedenheitslevel doch völlig unterschiedlich.

Die Santosha Challenge

Am faszinierendsten finde ich, dass 50% des Glücksempfindens auf unsere Gene zurückzuführen ist. 10% auf äußere Einflüssen und 40% auf die innere Einstellung. Doch warum setzen wir dann meistens an der kleinsten Stellschraube an und suchen nach äußerem, meist materiellem Glück? Am Ende ist es einfach bequemer das eigene Glück von äußeren Faktoren abhängig zu machen, als wirklich an uns zu arbeiten. Dabei ist es gar nicht so schwer.

Lass uns einen Anfang machen und eine Glücksinitiative starten.

Die Santosha Challenge! Sie beinhaltet 11 Punkte, um Dir dabei zu helfen Deine Zufriedenheit zu steigern:

1Sei dankbar

2Lächle viel und grundlos

3Karma Yoga

4Back to nature

5Meditiere täglich

6Übe Dich in Optimismus

7Nimm Dir Zeit

8Vergebe großzügig

9Pflege Deine sozialen Kontakte

10Verwirkliche Deine Lebensträume

11Praktiziere Yoga

Ich habe mir vorgenommen jeden Tag ein bisschen mehr an meinem Glückslevel zu arbeiten. Punkt für Punkt zu kultivieren. Heute erst habe ich der Dame vor mir im Supermarkt ein Lächeln geschenkt. Sie war etwas verwirrt und konnte mit meiner Charmeoffensive nicht so viel anfangen. Naja, zumindest ein kleines Mundwinkel nach oben schieben, konnte ich ihr abgewinnen.

Vielleicht wollt Ihr mit mir zusammen an den 11 Punkte arbeiten und die Challenge für ein zufriedeneres Leben angehen. Eigentlich ist es doch wirklich ganz einfach: Santosha eben! Ich freue mich weiter unten bei den Kommentaren über Eure Erfahrungen auf dem Weg zum Glück!