Tantra Yoga: Das Nichtstun im Tun und der Sex

Tantra Yoga

Tantra Yoga. Ich brauchte sechs Wochen bis ich es zum ersten mal erlebte: ich fliesse entspannt in das ungeliebte Chakra Asana ohne jede Mühe. Ein magischer Moment für mich gestresste Filmemacherin, die ich Leistung immer mit Anstrengung gleichgesetzt habe. Heute leite ich eine eigene Schule. Durga´s Tiger ist ein Symbol, dass für mich Kraft, Konzentration und Leichtigkeit verbindet, und es steht für den tantrisch – schamanischen Weg der Bewusstseinserweiterung.

1Die ersten Tage der Yoga Lehrer Ausbildung in Durga´s Tiger School

Da liegen die Yogis und Yoginis und es scheint nicht viel los zu sein. Viel zuviel Shava Asana. Viel zu viel Entspannung. Viele Studenten kommen von Power Yoga-Ansätzen, wollen einen Body-Work-Out mit einer Dosis Spiritualität. Sie langweilen sich, gehen auf die Toilette, legen sich wieder hin. Leise Unruhe im Saal. Was soll das heissen: in die Asanas „fliessen“? Der Körperintelligenz trauen? Die Asanas von Innen wahrnehmen? Warum immer wieder: entspann Dich in deiner Asana?

Wozu die Tiefenentspannung, aus der heraus ich in Bewegung komme?

2Tantra Yoga: Ich strenge mich nicht an

Zweieinhalb Stunden geht die Session. Eine Meditation in Bewegung, ein tänzerischer Fluss. Die Augen sind geschlossen. Ich entspanne, während ich die Asana halte, atme.

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Der Fokus ist ganz im Hier und Jetzt, ganz im Körper, im tiefen und regelmässigen Atem. Ich strenge mich nicht an, und doch haben meine Muskeln gearbeitet. Die Power Yogis sind erstaunt: sie haben Muskelkater am nächsten Tag – dabei schien doch alles „viel zu einfach“ zu sein.

Tantra Yoga Yoginis

3Tantra Yoga: „Warum wird hier kaum korrigiert?“

„Besser Du machst dein Asana nicht perfekt, aber nimmst wahr was in Deinem Körper passiert. Die Asanas sind nicht willkürlich erfunden. Dein Körper wird nach und nach erkennen, wie die Haltung ist. Wichtig ist, dass Dir nicht wieder einmal jemand von Aussen sagt, wie Du „richtig“ bist. Nur Du weisst, was für Dich stimmt in jedem Moment“, sagt die unterrichtende Yogini. „Es ist eine spirituelle Disziplin, die Körper, Geist und Seele zusammenbringt. Trau Dir, deiner Wahrnehmung, Deiner Körperintelligenz. Das ist das Revolutionäre am Tantra Yoga. Du kommst in Kontakt mit Deinem inneren Wissen.“

4Tantra Yoga: Der Durchbruch.

Die Yogis und Yoginis werden sich bewusst, wie ihr Rad im Kopf sich dreht. Immer wieder die gleichen Gedankenketten. Das ist der erste Schritt zu einer Veränderung. Eine Woche später steht niemand mehr auf während der Entspannungsphasen. Es kehrt eine konzentrierte Ruhe ein. Später das Erstaunen: der Körper folgt der Intention mit Leichtigkeit. Auch kompliziertere Asanas kann er jetzt ausführen. Ein Wunder. Dazu kommen psychische Prozesse in Gang. Die Chakren öffnen sich, ein Prozess, der beim Tanz und Pranayama gezielt unterstützt wird. „Ich nehme mich ganz neu wahr“, sagt Maria. “ Ich traue mich jetzt sogar zu singen.“

5Tantra Yoga: Die Freiheit des Selbst

Tantra Yoga am Strand
Foto: Mark Leib

Kaula Tantra Yoga ist im Uttara oder Kashmiri Shivaismus verwurzelt, einer der sechs Shiva Traditionen. Es ist die älteste praktizierte Yoga Form. Abgeleitet aus den Veden, basiert die Praxis auf metaphysischen Erkenntnissen. Die Adepten bringen ihr intrinsisches Energiesystem ins Gleichgewicht, um sich im „Unendlichen Bewusstsein“ zu verankern. Tief verwurzelte Ängste und Spannungen werden gelöst. Es gelingt plötzlich, dass wahre Selbst von einem Ort der Liebe und Freiheit aus zum Ausdruck zu bringen. Man kann sich und Andere als göttliche Wesen wahrnehmen. Als „Nebeneffekt“ wird der Körper stärker, flexibler und fester, das heisst auf natürliche Weise gesünder. „Ich kann aktiv sein ohne mich anzustrengen“ wird zu festem Körperwissen, dass der Geist auch in Alltagssituationen umsetzen kann.

6Tantra Yoga: Eine tantrische Schule

Durga´s Tiger School ist eine tantrische Schule: Viel Tanz, Kunst, Stimmarbeit, Gesang und schamanistische Ansätze werden integriert. Wichtig ist der Aufbau einer Gruppenenergie, die mich nährt: ich darf ganz bei mir sein und trotzdem Teil der Gruppe. Das macht stark, entspannt und hilft mir, mich auf eigene Prozesse einzulassen. In der vier bis zehn Wochen, die das Retreat dauert, habe ich genug Möglichkeiten, mich in Nähe und Distanz zu übern. Auf allen Ebenen wird mit den drei tantrischen Schlüsseln zur Lebendigkeit gearbeitet: Atem, Stimme, Bewegung. Es gibt nur wenige Regeln: „Tu was Du willst – aber tu es bewusst und in Liebe“.

Tantra Yoga Acro
Foto: Mark Leib

7Tantra Yoga: Was hat Yoga mit Sex zu tun?

„Und was hat Tantra Yoga mit Sex zu tun“, wird immer wieder gefragt. Es wird klar, dass die Trennung zwischen „sexueller Energie“ und „Energie“ nicht existiert. Was ich im Tantra Yoga an Atem- und Entspannungstechniken lerne, wird meine Sexualität reicher machen, sofern ich diese Techniken anwende. Tiefe und „heilige“ Sexualität hat mit Meditation zu tun, mit Kreativität und Bewusstheit, mit Kommunikation, damit sich die gemeinsame Extase erst im Körper ausbreitet und mich die Essenz meines Wesens erfahren lässt.: sat, cit, ananda – Seele Bewusstsein und Glückseligkeit. Meine Sexualität potenziert die Energie, die ich in meiner Bewusstseinsarbeit mit Tantra Yoga angesammelt habe.

Durga reitet mit uns ihren Tiger, und hilft uns, unsere inneren Dämonen zu bekämpfen – mit Leichtigkeit, Vertrauen, Konzentration und einem Lächeln.

Ihr habt Lust auf eine Yogalehrerausbildung mit Zertifikaten von Yoga Alliance YA und Yoga Alliance International YAI? In Durga´s Tiger School Ecuador finden an folgenden Daten wieder Ausbildungen statt: Oktober 2016 – März 2017; Oktober 2017 – März 2018 und im Zegg, Bad Belzig bei Berlin: 3.-24. Juli 2017

Iris Disse

Iris Disse ist Radio-, Theater- und Filmemacherin und lebt seit 1994 zwischen Europa und Lateinamerika. Sie ist Meister-Yoga-Lehrerin und unterrichtet seit 18 Jahren zu den Themen „Liebe, Spiritualität und Sexualität“. In Quito gründete sie die „Durga's Tiger School for Yoga, Tantra and Shamanism“. Video 3 min: https://www.youtube.com/watch?v=5Xtjh7w2FW4 Video 10 min: https://www.youtube.com/watch?v=OPGLonNbQqk

One thought on “Tantra Yoga: Das Nichtstun im Tun und der Sex

  1. Ute Sonntag says:

    Zitat:“Besser Du machst dein Asana nicht perfekt, aber nimmst wahr was in Deinem Körper passiert. Die Asanas sind nicht willkürlich erfunden. Dein Körper wird nach und nach erkennen, wie die Haltung ist. Wichtig ist, dass Dir nicht wieder einmal jemand von Aussen sagt, wie Du “richtig” bist. Nur Du weisst, was für Dich stimmt in jedem Moment”, sagt die unterrichtende Yogini. “Es ist eine spirituelle Disziplin, die Körper, Geist und Seele zusammenbringt. Trau Dir, deiner Wahrnehmung, Deiner Körperintelligenz. Das ist das Revolutionäre am Tantra Yoga.“

    Nichts daran ist revolutionär. Nichts daran ist Neu. YOGA ist schon immer so zu erklären. Bewegungen und Rückzug der Sinne, damit Vorstufe zur Mediation, ohne Selbstwahrnehmung geht das nicht usw. Warum wird immer wieder etwas angeblich Neu erfunden, wird es sonst langweilig… oder wegen der Aufmerksamkeit?
    Ute Yogalehrerin

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